الأربعاء 4 أغسطس 2021 09:32 مـ 25 ذو الحجة 1442هـ
الأرض

رئيس مجلس الإدارة خالد سيف

رئيس التحرير محمود البرغوثي

المدير العام محمد صبحي

صحه وبيئة

5 أنواع من الخضروات تحسن من صحة القلب.. تعرف عليها

الأرض

تعتبر الخضروات مصدر هام لإمداد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية وتعمل على زيادة المناعة، ومن أهم هذه الخضروات ما يلي:-

1- البطاطس :

تحتوي علي فيتامين ج و ب6 ومعدن البوتاسيوم، كما أنها غنية بالالياف لخفض الكوليسترول في الدم ومصدر غذائي مهم لحماية القلب وحمايتة من الأمراض .

2- الثوم :
له قدرة علي تحسين المناعة وخفض ضغط الدم ومنع تجلط الدم، وتنظيم ضربات القلب وتنشيط الدورة الدموية، تناول فص منه يوميا يجعل الجسم أكثر مناعة ضد الميكروبات والفيروسات.

3- الطماطم :

تحتوي على الليكوبين وحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامينات أ - ب-ج - هـ، أما بالنسبة لصحة القلب فأنها تحتوي على مضادات الأكسدة، لذلك تمنع الجلطات والسكتات القلبية والمحافظة على ضغط الدم، وتعمل على خفض الحمض الأميني الهوموسيستين الذي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

4- البروكلي :

يعمل على تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يؤدي لتضرر الخلايا لاحتوائه على الفينول مما يقلل من خطر الإصابة بامراض القلب.

5- السبانخ :
تخفض ضغط الدم وغنية بحمض الفوليك (ب9) الذي يلعب دور مهم في التخلص نسبة الحمض الأميني الزائد الذي لدية دور في الأمراض القلبية .

فوائد الخضراوات الخضراوات وصحة القلب فوائد الطماطم فوائد البطاطس فوائد البروكلي فوائد السبانخ مضادات الاكسدة
موقع الأرض
اعلاف الوطنية
دالتكس

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 15.634215.7342
يورو​ 18.686018.8118
جنيه إسترلينى​ 21.765921.9130
فرنك سويسرى​ 16.809116.9239
100 ين يابانى​ 14.339314.4350
ريال سعودى​ 4.16834.1952
دينار كويتى​ 51.768852.1171
درهم اماراتى​ 4.25594.2840
اليوان الصينى​ 2.40202.4176

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 866 إلى 869
عيار 22 794 إلى 796
عيار 21 758 إلى 760
عيار 18 650 إلى 651
الاونصة 26,941 إلى 27,013
الجنيه الذهب 6,064 إلى 6,080
الكيلو 866,286 إلى 868,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الأربعاء 09:32 مـ
25 ذو الحجة 1442 هـ 04 أغسطس 2021 م
مصر
الفجر 03:38
الشروق 05:16
الظهر 12:01
العصر 15:38
المغرب 18:47
العشاء 20:13