طرق لتقوية مناعتك مع تغيير الفصول.. تعرف عليها

يعاني الكثير من الأشخاص في تلك الفترة ومع تغيير الفصول من بعض الأعراض التي يمكن أن تشير لفيروس كورونا، وذلك بسبب إصابة الشخص بالكحة والعطس وارتفاع درجة الحرارة.

وقالت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية، إن مع بداية ‏الخريف يبدأ موسم الأمراض الموسمية من كل عام، والتي تتشبه أعراضها مع الوباء الحالي وهي:

1- احتقان الأنف.

2- نزلات البرد.

3- إنفلونزا.

كما نصحت سوقية عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي بتجنب تشغيل التكييف، وعدم شرب الماء البارد.

وأشارت بضرورة تناول الأغذية التي ترفع المناعة، مثل

1- العسل.

2- الحمضيات "الليمون، والبرتقال، والجريب فروت".

3- شوربة الدجاج .

4- الكيوي.

5- البروكلي.

6- الفلفل بأنواعه.

7- البقدونس.

8- الزعتر الأخضر.

9- السبانخ.

10- القرنبيط.

11- البطاطا الحلوة.

12- الخوخ.

13- السمك.

14- حبة البركة.