الإثنين 2 أغسطس 2021 05:59 صـ 23 ذو الحجة 1442هـ
الأرض

رئيس مجلس الإدارة خالد سيف

رئيس التحرير محمود البرغوثي

المدير العام محمد صبحي

صحه وبيئة

فوائد مذهلة لـ”القراصيا” تجعلها أساسية في نظامك الغذائي

القراصيا
القراصيا

البرقوق المجفف أو القراصيا تعتبر من أهم مكونات " الياميش" التي يستهلكها المصريين بكثرة خلال شهر رمضان، وهي تعتبر من آرث مجتمعات مختلفة في العالم سواء في بلاد الشام او السكان الأصليين للأمريكتين.

وتحتوي القراصيا على فوائد غذائية هامة للإنسان حيت تحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية ومضادات الأكسدة، وتساعد القراصيا أو البرقوق المجفف، في علاج الإمساك وحركة الأمعاء المضطربة، وتعمل على تحسين صحة الهضم والوقاية من هشاشة العظام.

المحتوى الغذائي للقراصيا

تحتوي القراضيا على نسب كبيرة من الألياف المفيدة لجسم الإنسان ولذلك فهي علاج موضوع للامساك واضطرابات الأمعاء بشكل عام ويمكن أن تؤكل في حالتها العادية لعلاج الامساك أو نقعها قليلا ثم خفقا مع الماء وتناولها كعصير. ويكفي لتلك العملية استهلاك نصف كوب فقط من القراصيا للبالغين، أو 3 حبات فقط بالنسبة للأطفال والصغار.

فيتامين ك

تحتوى القراصيا على 12% مما يحتاجه الجسد من فيتامين ك وهو أحد العناصر الغذائية للحفاظ على معدلات سيولة الدم الطبيعية وبالتالي فهو هام للوقاية من الجلطات بشكل عام خاصة جلطات المخ ويحافظ بشكل على على تدفق الدورة الدموية للإنسان وتحسن الحالة الصحية والمزاجية بشكل عام.

ولاحظ الباحثون أيضا أن نقص فيتامين ك لدى كبار السن يرتبط بهشاشة العظام وتصلب الشرايين وهو ما يزيد من أهمية تناول القراصيا بشكل منتظم

البوتاسيوم

تحتوي حصة واحدة من البرقوق المجفف على 36 % من البوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم يوميا حيث يساعد البوتاسيوم على ضمان الوظيفة المناسبة للقلب ونقل النبضات العصبية في جميع أنحاء الجسم قد يؤثر أيضًا بشكل إيجابي على صحة العظام.

فوائد القراصيا القراصيا العناصر الغذائية بالقراصيا فيتامين ك
موقع الأرض
اعلاف الوطنية
دالتكس

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 15.634215.7342
يورو​ 18.686018.8118
جنيه إسترلينى​ 21.765921.9130
فرنك سويسرى​ 16.809116.9239
100 ين يابانى​ 14.339314.4350
ريال سعودى​ 4.16834.1952
دينار كويتى​ 51.768852.1171
درهم اماراتى​ 4.25594.2840
اليوان الصينى​ 2.40202.4176

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 866 إلى 869
عيار 22 794 إلى 796
عيار 21 758 إلى 760
عيار 18 650 إلى 651
الاونصة 26,941 إلى 27,013
الجنيه الذهب 6,064 إلى 6,080
الكيلو 866,286 إلى 868,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الإثنين 05:59 صـ
23 ذو الحجة 1442 هـ 02 أغسطس 2021 م
مصر
الفجر 03:37
الشروق 05:14
الظهر 12:01
العصر 15:38
المغرب 18:48
العشاء 20:15