يقاوم السرطان ويخفض ضعط الدم..تعرف علي فوائد فيتامين ك وكيف تحصل عليه

تلعب الفيتامينات دور كبير في الحفاظ علي صحة الإنسان فبعضها معروف دورها ووظيفتة ويعتبر فيتامين ك او (k) ضروريا في الحفاظ علي صحة الانسان.

وأكدت الكثير من البحوث والدراسات العلمية العالمية على أن لفيتامين ك فوائد كثير للصحة وهو ما نكشفه في الموضوع التالي:

ماهي فوائد فيتامين ك لصحة الانسان؟
1.يساعد في مقاومة سرطان القولون والبنكرياس والكبد والمبيض ويرجع ذلك الي خصائصه المضادة للسرطان.
2.يساعد في حفض ضغط الدم وذلك عن طريق منع تراكم المعادن في الاوعية الدموية.
3.يعمل علي تنظيم تخثر الدم بسبب انتاجه البروثرومبين والذي يعد عامل تخثر ضروري
4.يساعد علي تقوية العظام والعمل علي كثافتها وبالتالي يقلل من تعرضها للكسر.
5.هام للاطفال لانه يساعد في بناء الهيكل العظمي لهم، كما يحمي كبار السن من هشاشه العظام.
6.يقلل من ظهور الشيخوخة.
7.يساعد في الحفاظ علي صحة القلب وعمله بصورة طبيعية.
8.يزيد من مناعه الجسم بسبب امداده بما يسمي الانترلوكين الذي يرفع المناعه.

ماهي مصادر الحصول علي فيتامين k او ك؟
1.السبانخ
2.الخس
3.الملفوف
4.الخضروات الوراقية
5.الكبده