فوائد القهوة لاصحاب العمل الليلى

فوائد القهوة معروفة ومميزة خاصة وأنها تساعد على تحسين المزاج وتمنح الجسم الطاقة والنشاط، لكن الدكتورة ستيفاني سينتوفانتي، التي تعمل في مختبر "UniSA" للنوم وعلم الأحياء الزمني أضافت ميزة جديدة لشرب القهوة حيث أوضحت أن تناول فنجان قهوة مع قيلولة سريعة ليلاً يزيد التركيز بشكل أكبر ويجعلك تتغلب على النعاس والكسل.

ويعتبر ذلك الأمر مفيدًا للأشخاص الذين يعملون ليلاً لكن مع ضرورة عدم الإفراط في شرب القهوة لأن كثرة تناول الكافيين قد يكون ضار بصحتك، بحسب موقع نيويورك بوست.

ونصحت الدكتورة ستيفاني سينتوفانتي بتجربة غفوة الكافيين، وتعتمد على تناول فنجان قهوة ثم النوم فورًا لمدة 30 دقيقة، والنتيجة ستكون أن الشخص سيحصل على قسط مناسب من الراحة ويعود للاستيقاظ بعد 30 دقيقة بعدما يبدأ مفعول القهوة.

وأظهرت الدراسة الأولى التي أجريت أن كوب أو كوبين من القهوة قبل النوم لمدة نصف ساعة يمكن أن يزيد من الأداء والطاقة.