نصائح لعلاج حرقة المعدة أثناء الحمل.. تعرف عليها

تعاني الحوامل دوماً من مشكلة حرقة المعدة ، وتزداد هذه المشكلة في الشهور الأخيرة من الحمل، حيث يتسبب الحيز الكبير الذي يشغله الرحم في البطن في الضغط على المعدة، ما يعمل على تدفق المواد الحمضية من المعدة إلى المريء بسبب دفع الرحم لها.

لكن يمكنك علاج حرقة المعدة عند الحامل بالعديد من النصائح البسيطة اليومية ، التي قدمها موقع only my health ..

1- تناول ٥ حبات من اللوز النيء بعد كل وجبة طعام

2- بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة على مدار اليوم ، يفضل تناول ست وجبات صغيرة متعددة

3- عند النوم، احرصي على أن يكون مكان وضع الرأس على السرير أعلى من مكان وضع القدمين

4-تناولي الطعام ببطء شديد مع مضغه جيداً

5-مضغ العلكة " اللبان "، فهي تساعد على تحفيز إفراز اللعاب الذي يعمل على معادلة الحموضة

6-تجنب الأطعمة الدسمة كالأكل الحار، والمشروبات الغازية، والكافيين، والأطعمة المقلية

7-حاولي عدم الاستلقاء أو التمدد بعد تناول الطعام، بل انتظري ساعتين على الأقل

8-لابد من تحسين نوعية النظام الغذائي وإضافة بعض الأطعمة الصحية مثل الموز والحليب والدجاج والشمام .

9- احرصي على عدم ملء المعدة بالطعام

10- تناولي المشروبات الدافئة الصحية كالينسون و النعناع .