التوتر يقربك من كورونا .. كيف تحمى نفسك من القلق

كشف تقرير لمنظمة مكافحة العدوي العالمية، أن تعريض الإنسان للضغوطات وللإجهاد والتوتر، يمكن أن يتسبب في تخفيض مستوى المناعة بالجسم، فيعجز عن مواجهة الفيروسات والعدوي التي يمكن أن تنتقل إليه.

وقال الأطباء أن التوتر يؤثر بشكل كبير على عمل كرات الدم البيضاء بالجسم التي تعد خط الدفاع الأول بوجه الفيروسات وفيروس كورونا بالأخص.

وأوضح التقرير أن ممارسة الرياضة تحد من التوتر والقلق، ومن شأنها أن تساعد على زيادة قوة جهاز المناعة ومكافحة الفيروسات وخاصة فيروس كورونا المستجد.

وأضاف التقرير، أن الحصول على القسط الكافي من النوم خلال اليوم هو أساسي لتقوية جهاز المناعة، ومن الضروري أن ينام الشخص البالغ لمدة تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يومياً.