البابوننج وفيتامين «ب» والماغنيسيوم لنوم عميق

أثبتت العديد من الدراسات العلمية التي أجراها فريق من الباحثين الفرنسيين فى «معهد الصحة الفرنسي» فاعلية الشاي الأخضر والبابوننج وفيتامين "ب" والماغنيسيوم ، فى الحصول على نوم هادئ وعميق دون المعاناة من أى اضطرابات .

وأوضحت الدراسة أن مادة " التيانين" ، وهي حمض أمينى طبيعى موجود فى أوراق الشاى الأخضر، تعمل على تنشيط موجات ألفا فى المخ المسئولة عن النوم ، إلى جانب نبات / الترنجان/ ( وهو نوع من الشعب المعمر) يساعد على الاسترخاء والنوم العميق والصحى فى آن واحد