الشوفان والجزر سلاح الأم لإرضاع طفلها

﴿وَالْوَالِدَاتُ يُرْضِعْنَ أَوْلَادَهُنَّ حَوْلَيْنِ كَامِلَيْنِ لِمَنْ أَرَادَ أَنْ يُتِمَّ الرَّضَاعَ) جاء البيان الإلهي ليؤكد أهمية الرضاعة الطبيعية.

ويحتوي حليب الأم على مضاد حيوي طبيعي يقي الطفل من كثير من الأمراض، ويقوي الجهاز المناعي لديه ضد كافة أشكال المرض.

وتبحث الأمهات على ما يزيد من لبن الثدى أثناء فترة الرضاعة، وخصوصًا إذا كانت كمية الحليب غير كافية للطفل فهناك بعض الأطعمة والمشروبات التى تساعد على زيادة اللبن ومنها:

• 
  
  

  الشوفان:

  
  
  

ويساعد حساء الشوفان على خفض الكولوستيرول، والمحافظة على ضغط الدم؛ مما يساعد الجسم على إنتاج هرمون الأكسيتوسين، وهذا الهرمون يعمل بدوره على إنتاج لبن الثدى للمرضعات.

• 
  
  

  الجزر:

  
  
  

ويعطى مشروب الجزر الأم المرضعة الطاقة؛ مما يساعد فى تحسين وزيادة لبن الثدى.

• 
  
  

  السبانخ:

  
  
  

وتحتوي السبانخ على "الفيتوإستروجين" وهو من المركبات الكيميائية النباتية التي تحمل نفس خواص هرمون الاستروجين، ويعتقد أنها تساعد على تعزيز صحة أنسجة الثدي وعملية الرضاعة، كما أنها تعد مصدرًا للحديد والكالسيوم وفيتامينA ،K.

• 
  
  

  الماء:

  
  
  

يعد الماء أهم شئ لحياة الإنسان كما قال الله تعالى  { وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلا يُؤْمِنُونَ } ، ومن ضمن فوائدة أيضًا أنه يساعد على زيادة حليب الأم خلال فترة الرضاعة.

• 
  
  

  الزنجبيل:

  
  
  

يساعد مشروب الزنجبيل على زيادة حليب الثدى خلال فترة الرضاعة، بالإضافة إلى أنه يساعد على التغلب على الغثيان.

• 
  
  

  الحمص:

  
  
  

يًعد الحمص من أهم الأطعمة التى تعمل على زيادة حليب الثدي؛ لاحتوائه على البروتين.