دراسة تكشف مخاطر السهر والنوم نهارا.. تفاصيل

أكدت دراسة علمية حديثة، مخاطر الاستيقاظ المتأخر، نتيجة السهر طيلة الليل، حيث أجرى الباحثون دراستهم على 433.268 شخصا، تتراوح أعمارهم بين 38 و73 عاما، وانقسموا لمجموعات مختلفة، وهي الصباح المحدد، أو الصباح المعتدل، أو المساء المعتدل، أو المساء المحدد.

وبحث الخبراء عدة أمور متعلقة بالمتطوعين، منها "العمر، والجنس، والتدخين، ومؤشر كتلة الجسم، ومدة النوم" والعديد من المتغيرات الأخرى.

ووجد الباحثون، أن الأشخاص الذين اعتادوا السهر طوال الليل والنوم نهارا؛ تزيد لديهم خطر الوفاة بنسبة 10%، عن أي سبب مرضي.

كما وجد الباحثون أن محبي الاستيقاظ ليلا؛ أكثر عرضة للإصابة باضطراب نفسي في وقت مبكر، و30% أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري، وكانت مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي أعلى بنسبة 23%، وأمراض الجهاز الهضمي أعلى بنسبة 22%.

واكتشفوا أيضا أن السهر طوال الليل وعدم انتظام النوم؛ متعلق بمشاكل صحية أخرى، منها الاضطرابات المعدية المعوية مثل "الإمساك، ومتلازمة القولون العصبي، والبواسير، والشقوق الشرجية، والالتهابات، والتهاب القولون، والسرطان".

وأوصى الباحثون بالنوم مبكرا، وتجنب السهر طوال الليل، وكذلك تجنب استخدام الهواتف الذكية قبل النوم، والنوم ما بين 6 إلى 9 ساعات.