افضل الأطعمة التى تعالج مشكلة فقر الدم

يعتبر فقر الدم أو الأنيميا من أكثر المشكلات الصحية التي يتعرض لها الكبار والصغار أيضا وتنتج بشكل رئيسي عن سوء التغذية حيث تقل نسبة الحديد في الجسم ، وتنخفض نسبة الهميوجلوبين ، وتبدأ بعض الأعراض تظهر على المصاب بفقر الدم تنذره بضرورة الفحص وعلاج فقر الدم .

بحسب موقع only my health ، إليك أعراض فقر الدم :
شحوب الوجه
الإرهاق المستمر
تساقط الشعر
تقصف الاظافر
الدوخة المستمرة
خفقان القلب

هناك العديد من الأطعمة التي تعالج فقر الدم منها :
البيض الحليب
البروتين

الخضروات الورقية

المكسرات

العسل الأسود و الأبيض

الحبوب الكاملة

البقوليات

البنجر