مخاطر الرجيم القاسي 

د. أمال صبري

أكدت العديد من الدراسات، أن الأنظمة الغذائية المعتمدة على التقييد الشديد للسعرات ممكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، وكذلك تلك التي يكون فيها تقييد لمجموعات هامة من الطعام.
وغالباً ما تثبت هذه الأنظمة القاسية فشلها بعد قليل، وذلك لأنها لا تصلح لأن تكون أسلوب حياة.
ومن مخاطر الأنظمة قليلة السعرات مايلي:

* الشعور بالإجهاد والتعب المستمر.
* عدم التحمل للبرد.
* اضطرابات الجهاز الهضمي مثل؛
الإمساك أو الإسهال والشعور باللوعة.
* اضطرابات الدورة الشهرية عند النساء، مما يؤثر على الخصوبة، ويسبب العقم لديهن.
* فقد الكثير من سوائل الجسم عن طريق إدرار البول، مما يتسبب في الإصابة بالجفاف.
* كيتونية الدم.
* اضطرابات في نبض القلب.
* الإصابة بحصوات المرارة.
* فقد الكتلة العضلية، مما يقلل معدل الحرق.
فقدان الكثير من الفيتامينات والمعادن