الأرض
الإثنين، 26 يوليو 2021 07:07 مـ
الأرض

رئيس مجلس الإدارة خالد سيف رئيس التحرير محمود البرغوثي المدير العام محمد صبحي

رئيس مجلس الإدارة خالد سيف رئيس التحرير محمود البرغوثي المدير العام محمد صبحي

صحه وبيئة

تعرف على مزايا تناول الموز الأخضر والأصفر 

الأرض

تعد فاكهة الموز من الفواكه المحببة للجميع, حيث أن الموز من المصادر الطبيعية التي تفيد في إمداد جسم الإنسان بالطاقة والسكريات الخفيفة والمعادن والعناصر الغذائية الهامة، ويوضح موقع الأرض أي نوع من الموز أكثر فائدة للجسم هل الموز الأخضر أم الأصفر.

الموز الأخضر

يحتوي الموز الأخضر علي سعرات حرارية قليلة مقارنة بالموز الأصفر لذلك يمكن تناول الموز الأخضر لمن يريد يتبع حمية غذائية بهدف فقد الوزن وأيضا مرضي السكري حيث تقل نسبة السكر في الموز الأخضر إلى 40% مقارنة بالموز الأصفر بجانب أنه يساعد علي فقدان الشهية والشعور بالشبع لمدة أطول، كما يتميز بمساعدته الجسم على امتصاص العناصر الغذائية جيدا وخاصة الكالسيوم .

الموز الأصفر

اقرأ أيضاً

ويفضل تناول الموز الأصفر لمن يمارسون النشاط الرياضي لأنهم في حاجة إلى سعرات حرارية عالية, حيث تصل نسبة السكر إلى 70% مقارنة بالموز الأخضر كما أن الموز الأصفر يحتوي على مضادات أكسدة لحماية خلايا الجسم من التلف .

وأوضحت خبيرة تغذية روسية أن تناول ثمرة واحدة من الموز تكفي لأمداد الجسم باحتياجاته من البوتاسيوم وحمض الفوليك .

الموز الأخضر الموز الاصفر فوائد الموز الاصفر فوائد الموز الاخضر
فيت ميديكا
فيت ميديكا