نصائح هامة لتقوية المناعة ضد كورونا

قدم الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس مركز البحوث الأسبق نصائح مهمة لتقوية المناعة للوقاية من فيروس كورونا المستجد.

وتمثلت نصائح الناظر فيما يلي :

1- المشي نصف ساعة مرتين في الأسبوع .

2- نعرض الذراعين والساقين للشمس نصف ساعة يوم بعد يوم الساعة 3 عصرا.

3- شرب ثلاثة لتر ماء في اليوم.

4- تناول يوميا طبقة سلاطة خضراء متكامل مضاف عليه قطع من سمك التونا بزيت الزيتون وعصير ليمون.

5- شرب كوب كوكتيل عصير فاكهة من ثمار الجوافة والرمان والبرتقال مرة يومياً.

6- النوم مبكرا مساء ولمدة 8 ساعات متواصلة.

7- البعد عن التوتر والقلق والنكد بالتوقف عن متابعة الأخبار .