زيادة الوزن بسبب تناول الطعام بعد الـ6 مساءً.. خرافة أم حقيقة؟

إحدى النصائح المتداولة عن إنقاص الوزن هي أن تناول الطعام بعد السادسة مساءً يزيد الوزن، ولكن هل هذه حقيقة؟ موقع «برايت سايد» أجاب عن هذا التساؤل وأكد أنها خرافة، فالأمر غير مرتبط بساعة محددة، بينما يختلف من شخص إلى آخر حسب مواعيد استيقاظه ونومه، فماذا عن الأشخاص الذين يستيقظون في الثالثة عصراً على سبيل المثال؟!. وحقيقة الأمر أنه يجب التوقف عن تناول الطعام قبل النوم بـ3 ساعات على الأقل، أياً كان موعد النوم. ولكن بالإضافة إلى هذه المعلومة، عليك معرفة أن الاستيقاظ مبكراً والنوم مبكراً يساعد على إنقاص الوزن بزيادة معدل الحرق، كما أن الحرص على تناول وجبة الإفطار أمر ضروري لإنقاص الوزن.