الصحة تناشد المواطنين بتناول هذه الوجبات.. تعرف عليها

قدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة أغذية يجب اضافتها للوجبات الغذائية لتقوية المناعة ضد كورونا.

وناشدت الصحة، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، بضرورة تناول الفيتامينات والمعادن الطبيعية لتقوية الجهاز المناعي ضد الأمراض.

1- الأغذية الغنية بفيتامين ج وسي

البرتقال واليوسفي والليمون والجوافة والفراولة والسبانخ والبروكلي.

2- الأغذية الغنية بفيتامين أ

الجزر، البطاطا، والطماطم، والكبدة، والمانجو، والحرنكش.

3- فيتامين د

التعرض للشمس 15 دقيقة.

4- الأغذية الغنية بالزنك

اللحوم الحمراء، والحمص، والعدس، والبيض، والمكسرات.

5- الاغذية الغنية بالأوميجا

زيت الزيتون، بذور الكتان، بذور الشيا، والأسماك.