الصحة تحذر مرضى السكر والضغط من التعرض لأشعة الشمس

أصدرت وزارة الصحة عدة إجراءات ونصائح وقائية للحد من الإصابة بضربة شمس، وطالبت المواطنيين وخاصة كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة, كارتفاع ضغط الدم, والسكر, وأمراض القلب وذوي والأطفال باتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة في ضوء الارتفاع المسجل في درجات الحرارة وعدم التعرض المباشر للشمس وخاصة في أوقات الظهيرة وعدم الخروج من المنزل إلا في حالات الضرورة القصوى.

الفئات الأكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس:

1. الرضع وصغار الأطفال

2. كبار السن ( 65 سنة أو أكثر )

3. المرضى المعرضون للتشنجات العصبية

4. المرضى الذين يعانون أمراض مزمنة، وخاصة أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم

أعراض ضربة الشمس:

1. ارتفاع في درجة حرارة الجسم

2. احمرار في الوجه وجفاف في الجلد

3. التهاب في العين، اجهاد عام يصاحبه صداع وتقلصات عضلية

4. الشعور بدوار مع قئ وشعور بالهذيان يؤدي إلى فقدان الوعي وسرعة في النبض مع تنفس غير طبيعي

5. قد تظهر بصورة فجائية حيث يفقد الشخص وعيه من غير سابق إنذار

6. يجب ملاحظة أن قله العرق معناها احتياج الجسم لكثير من السوائل

وفى الحالات التي تصل إلى درجة الدوار أو فقدان الوعى يجب نقل المصاب فوراً إلى اقرب مستشفى حميات

الوقاية من ضربة الشمس:

تعتمد الوقاية على الوعى المجتمعي عن ضربة الشمس حيث يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة بالإضافة إلى أن يراعي الاحتياطات الآتية:

1. الإكثار من شرب الماء أو السوائل بكمية كافية

2. عدم التواجد في اماكن سيئة التهوية

3. ارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة ذات الألوان الفاتحة وخاصة القطنية

4. عند الشعور بالتعب يجب الراحة في مكان جيد التهوية والظليلة

5. تعرض الجسم لوسائل التبريد(تكييف / مروحة /....)

6. الاستحمام يومياً بماء فاتر

7. يفضل الامتناع عن المشي في الشمس لمسافات طويلة

8. استعمال المظلة الشمسية أو القباعات الواقية لمنع التعرض المباشر للشمس

9. إذا كان هناك شخص مصاب بارتفاع في درجة الحرارة بسبب مرض معين يجب عليه الامتناع عن التعرض للشمس

10. يجب على المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة عدم التعرض للشمس الشديدة لأنهم أكثر الناس تعرضا لضربة الشمس

11. يجب حماية الأطفال من اللعب في فترات الحرارة الشديدة فهم أقل مقاومة من البالغين

نصائح عامة :

1. شرب الماء بكثره والاقلال من تناول الشاي والقهوة لانهما يساعدان على ادرار البول وبالتالي فقد الاملاح الهامة بالجسم مما يؤدى إلى الدوخة والجفاف.

2. استبدال العصائر المحلاة بالماء .

التعامل السليم ومعالجة الحالات :

خطوات خاصة بخفض درجة الحرارة وهى :

1. تناول مشروبات باردة

2. راحه

3. غسل الجسم بالكامل (دش بارد)

4. التواجد في مكان مكيف الهواء

5. لبس ملابس خفيفة

في حالة حدوث شد عضلي وتقلصات في الجسم

1. الاقلال من تناول السكريات

2. الامتناع عن وضع الاملاح في الاكل

3. الراحة التامة والتواجد في مكان مكيف

4. شرب سوائل باردة

5. لا يتم مزاولة أي انشطة عضلية إلا بعد مرور عدة ساعات من توقف التقلصات

في حالة حدوث طفح حرارى

1. التواجد في مكان بارد ذو رطوبة قليله

2. التواجد في مكان جاف

3. يمكن استخدام مواد البودرة الملطفة للجلد

الأدوية التي تعمل على زيادة حرارة الجسم

يتم تجنب الادوية المؤثرة على الصحة النفسية مثل (الهالوبريدول – كلوروبرومازين)، الادوية المعالجة للشلل الرعاش، المهدئات مثل ( فينو ثيازيد)، الأدوية المدرة للبول.