فوائد مذهلة لشرب الماء علي الريق.. استشاري تغذية توضح

الماء مصدر حياة جميع المخلوقات، وهو من أهم العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم بشكل دوري، ولكن خلال فصل الشتاء يهمل الكثيرون في شرب المياه على عكس فصل الصيف، ويرجع ذلك لعدم الشعور بالعطش المستمر، حيث يمثل المياه بين 50% إلى 70% من وزن جسمك، وتحتاج كل خلية ونسيج داخل جسم الانسان الي المياه لكي يؤدي وظائفه على نحو صحيح.

فوائد المياه متعددة ومتنوعة

تقول الدكتورة، أمال صبري، استشارية طب الأطفال والتغذية العلاجية، إن شرب المياه يوميًا من أكثر العادات الصحية التي تجنب الإنسان الإصابة بالكثير من المشاكل الصحية والأمراض.
وأضافت « صبري»، في تصريحات خاصة لـ«للأرض »، أن الجسم البشري يحتاج من 8 إلى 10 أكواب مياه يوميًا حتي يكتمل التمثيل الغذائي بصورة طبيعية.

أفضل الأوقات لشرب المياه

أشارت « صبري»، الي أنه من بين أفضل الأوقات لشرب المياه هو علي الريق بعد الاستيقاظ من النوم، حيث يساعد شرب المياه في هذا التوقيت علي تنظيف الجسم من كافة السموم الموجودة بداخله، بالإضافة إلى أنها تعمل على تنشيط الجسم، و الحفاظ علي وظائف الكلي والكبد، بجانب المساعدة في مقاومة السرطان والحفاظ علي نضارة البشرة، كما انها تساعد خسارة الوزن.

أضرار انخفاض المياه بالجسم

ونوهت خبيرة التغذية إلى أن انخفاض نسبة المياه داخل الجسم، يسبب العديد من المشاكل الصحية منها الإعياء الشديد، وقلة التركير، والإصابة بالإمساك، وحدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، بجانب ظهور مشاكل على الجلد، والتسبب في رائحة الفم الكريهة، وزيادة فرص الإصابة بالأمراض.