تدريب دقيقة ونصف ينجيك من السكتة الدماغية

حذر أطباء من النهوض سريعا من سرير النوم لأي غرض، سواء للتجاوب مع جرس الهاتف، أو حتى للحمام ليلا، أو أثناء الليل، مع أخذ الحيطة بقانون الدقيقة ونصف المهمة والمثبتة علمياً عند الاستيقاظ فجأة.

*ما هو قانون الدقيقة والنصف؟

عادة ما نسمع بأن شخصاً بصحة جيدة قد مات ليلاً، بلا أي سبب، لكنه في الأغلب يكون بسبب الاستيقاظ للذهاب للحمام مثلا في عجلة، أو للرد على الهاتف، فينهض بسرعة من السرير، وفي هذه اللحظة يكون الدماغ بحاجة لسريان الدم فيه.

وقال العلماء إنه في منتصف الليل يتبدل هرمون التحكم في القلب، فيصبح الدماغ في أمس الحاجة لسريان الدم مما يتسبب في الإغماء والجلطة الدماغية.

وفي هذه الحالة، ينصح بالتدريب على قانون الدقيقة ونصف، التي قد تكون سبباً في انقاذ حياتك بفضل الله، وهي كالتالي:

- عندنا تستيقظ من النوم فجأة، لأي سبب لابد أن تظل مستلقياً على السرير مدة نصف دقيقة.

- اجلس على السرير مدة نصف دقيقة أخرى.
- أنزل رجليك من السرير بهدوء وابقى جالساً على حافة السرير مدة نصف دقيقة ثالثة، ثم انهض بعد ذلك لغرضك.
بهذه الخطوات تكون الاحتمالات كبيرة للنجاة من الجلطة الدماغية الفجائية، بإذن الله، وذلك بغض النظر عن العمر صغيراً كان أو كبيراً.