الأرض
الإثنين، 26 يوليو 2021 06:44 مـ
الأرض

رئيس مجلس الإدارة خالد سيف رئيس التحرير محمود البرغوثي المدير العام محمد صبحي

رئيس مجلس الإدارة خالد سيف رئيس التحرير محمود البرغوثي المدير العام محمد صبحي

صحه وبيئة

أطعمة تحافظ على صحة البشرة

الأرض

قدمت الدكتورة وسام سوقية أخصائية البشرة والتجميل، مجموعة عناصر للحفاظ على صحة البشرة في فصل الصيف، وجاءت كالاتى:

1- أحماض أوميجا-3
لها خواص مضادة للالتهاب وتحافظ على الكولاجين
وتوجد في الأسماك، الزيوت النباتية، المكسرات النيئة

2- مضادات الأكسدة والفيتامينات
تحمي البشرة من التلف، مثل الليكوبين: في الطماطم.
فيتامين C: الحمضيات، الفلفل، الفراولة، البروكلي، كيوي، فيتامينE: اللوز، بذور عباد الشمس.
مادة البوليفينول: مضاد أكسدة في الكاكاو الخام، الشاي، القهوة.

أطعمة تحافظ على صحة البشرة اطعمة مفيدة للبشرة كيفية الحفاظ على البشرة
فيت ميديكا
فيت ميديكا