استشاري أطفال يقدم روشتة تغذية لقوية الجهاز المناعي لطفلك

تحرص الامهات على العناية الفائقة بالأطفال، وذلك لتكوين جسمهم بطريقة صحية منذ الصغر، كما يجب على الأمهات الاهتمام التغذية السليمة للأطفال يوميا لتقوية الجهاز المناعي بشكل كبير لمقاومة الفيروسات.

وقال الدكتور سامح عبد المنعم استشاري طب الأطفال لـ"مستقبل وطن نيوز"، أن الأطفال يحتاجون إلى تناول أطعمة محدد لتغذيتهم بطريقة سليمة وصحية.

وقدم "عبد المنعم" روشتة تغذية يجب مراعتها للحفاظ على صحة الأطفال وهي:

1- تقديم الأطعمة التي تحتوي على بروتين بنسبة متوازنة مثل اللحوم الحمراء، والدجاج، والأسماك.

2- شرب كوب من اللبن يوميًا في الصباح.

3- تناول بيضة يوميًا إما في الصباح أو العشاء.

4- تقديم البقوليات مثل الفول، والفاصوليا البيضاء.

5- تقديم الأطعمة التي تحتوي على دهون غيرالمشبعة مثل زيت الزيتون، وزيت الذرة، و زيت عباد الشمس.

6- تناول الخضروات الغامقة مثل السبانخ مرتين في الأسبوع.

7- تناول الفاكهة يوميًا ولاسيما البرتقال والجوافة.