الأحد 24 أكتوبر 2021 09:01 مـ 18 ربيع أول 1443هـ
الأرض

رئيس مجلس الإدارة خالد سيف

رئيس التحرير محمود البرغوثي

المدير العام محمد صبحي

صحه وبيئة

5 وجبات فطور صحية ولذيذة لطفلك بالمدرسة.. تعرفى عليها

الأرض

بدأ العام الدراسى الجديد، وبدأت كل أسرة تستعد لقضاء أطفالها يوم دراسى كامل متكامل، ولكن يحتاج الأطفال لوجبات فطور صباحية، تساعد على تقوية مناعتهم وتذيد من قوة عقولهم، وذلك لاستيعاب المواد الدراسية، لذلك تحتار كل أم فى كيفية إرضاء أذواق أطفالها بوجبة الفطور، التى تعد أساس الوجبات اليومية، لذلك يستعرض موقع "الأرض" افضل الوجبات الخفيفة والصحية لطفلك خلال العام الدراسى ، وذلك من خلال الأتى:

وجبات فطور صحية لطفلك

-الفول المدمس
الفول يعزز النمو الصحي للأطفال وهو وجبة غنية بالمعادن اللازمة لجسم الطفل.
لذلك يجب أن تشتمل الوجبة المدرسية على وجبة الفول ، فهو يوفر الطاقة والنشاط خلال اليوم كما أنه مصدر ممتاز للألياف والمعادن مثل الكالسيوم والحديد .

-سندوتشات جبنة بالفواكه
يمكنك اختيار أحد أنواع الجبن التي يحبها أطفالك وتصنع ساندوتش لذيذ مع إضافة الخس والطماطم
وبجانبه أنواع الفواكه المختلفة مثل الموز والتفاح والبرتقال مع كوب حليب محلى بالعسل الابيض .

-تقديم المربى أو العسل مع الخبز
يمكن التنوع بالفطور ما بين المربى و عسل النحل المفيد واللذيذ
فيمكنك تقديم العسل النحل مع القشطة وخبز التوست لأطفالك لطعم مميز وفائدة متكاملة .

-مخبوزات بيتى
يمكنك تقديم أنواع من المخبوزات البيتي والحلوى في الفطور لأطفالك كتقديم الكاب الكيك المغذي للأطفال
والذي يحبونه كثيرا أو كيك الشيكولاته، أو بعض أنواع المخبوزات بالعجوة والقرفة .

-زبدة الحليب
من العناصر الغذائية المهمة للأطفال زبدة حليب البقر والتي يمكن إضافتها إلى الجبن
أو المربي والعسل فهي غنية بفيتامين D المهم جدًّا للأطفال كما أنها تزيد وزن الأطفال
الذين يعانون من النحافة .. وتمدهم بالسعرات اللازمة خلال اليوم الدراسي

وجبات الاطفال عودة الدراسة الفول المدمس البيض
موقع الأرض
اعلاف الوطنية
محمدزكى
دالتكس

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 15.634215.7342
يورو​ 18.686018.8118
جنيه إسترلينى​ 21.765921.9130
فرنك سويسرى​ 16.809116.9239
100 ين يابانى​ 14.339314.4350
ريال سعودى​ 4.16834.1952
دينار كويتى​ 51.768852.1171
درهم اماراتى​ 4.25594.2840
اليوان الصينى​ 2.40202.4176

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 866 إلى 869
عيار 22 794 إلى 796
عيار 21 758 إلى 760
عيار 18 650 إلى 651
الاونصة 26,941 إلى 27,013
الجنيه الذهب 6,064 إلى 6,080
الكيلو 866,286 إلى 868,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الأحد 09:01 مـ
18 ربيع أول 1443 هـ 24 أكتوبر 2021 م
مصر
الفجر 04:36
الشروق 06:03
الظهر 11:39
العصر 14:51
المغرب 17:16
العشاء 18:33