القهوة الصباحية درع الوقاية من أمراض القلب

كشفت دراسة علمية جديدة في دورية الجمعية الأوربية للقلب. أن احتساء قهوة الصباح تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب وخطر الوفاة المبكرة بشكل عام، مقارنةً بمن يشربون القهوة طوال اليوم، ما يعني أن فنجان القهوة الصباحي أفضل بكثير من كل فناجين القهوة التي يمكن تناولها خلال اليوم.

أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين بيشربون القهوة في الصباح أقل عرضة للوفاة بنسبة 16% مقارنةً بمن لا يشربون القهوة، كذلك كانوا أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 31%. ولكن، لم تظهر نفس الفوائد لأولئك الذين يستهلكون القهوة طوال اليوم.

نصائح لشرب القهوة الصحية:

ينصح الأطباء بشرب القهوة يوميا لأنها تحتوي على الكافيين والفيتامينات والمعادن، ولها العديد من الفوائد الصحية والنفسية التي تعزز صحة الإنسان وذلك من خلال تناولها وفقا للارشادات التالية:-

1. شرب القهوة بكميات معتدلة بحيث لا تتجاوز 3-4 أكواب يوميًا بحد أقصى.

2. تجنب شرب القهوة قبل النوم، لتجنب مشاكل النوم.

3. تجنب شرب القهوة مع الأطعمة الدهنية، لتجنب مشاكل الهضم.

4. اختيار القهوة منخفضة الكافيين لمن يعاني من حساسية الكافيين.

وتشير البروتوكولات العلمية إلى ضرورة استشر الطبيب قبل شرب القهوة إذا كان الشخص يعاني من أي مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وقلق النوم كذلك لمن يعانون من حساسية الكافيين أو السيدات الحوامل.