الأحد 3 يوليو 2022 10:39 مـ 4 ذو الحجة 1443هـ
الأرض

رئيس مجلس الإدارة خالد سيف

رئيس التحرير محمود البرغوثي

المدير العام محمد صبحي

صحه وبيئة

وجبة سحور هتساعدك على القضاء على العطش فى نهار رمضان .. نعرف عليها

شوفان وحليب
شوفان وحليب

يحل شهر رمضان الكريم مع موجة من الحر، وبالتالي تكون مشكلة العطش هي الأصعب في الصيام، وهنا ينصح الخبراء بضرورة اختيار سحور مناسب يساعد على تحمل العطش في اليوم التالي، خاصة مع ساعات العمل.

وهنا ينصح بالاعتماد على سحور غني بالألياف والبوتاسيوم والكالسيوم، من ثم يساعد الجسم على الاحتفاظ بالسوائل أطول فترة ممكنة، وهو سحور الموز بالشوفان باللبن.

ويتمثل هذا السحور، على سبيل المثال، في قطعة من الموز مع كوب من اللبن وملعقتين من الشوفان، ويمكن إضافة العسل أو الفواكه المجففة.

وإذا كنا بحاجة للحفاظ على الريجيم، يفضل تناول اللبن خالٍ الدسم، ولامانع من تناول الفواكه المجففة ولكن بكمية بسيطة.

نترك الخليط لمدة ساعة قبل تناوله، حتى يمتزج الطعم ولا نحتاج لإضافة السكر .

 

شهر رمضان ـ الشوفان بالحليب ـ فوائد الشوفان بالحليب ـ السحور ـ الدايت
موقع الأرض
اعلاف الوطنية
محمدزكى
INNOVALEGYPT
فروت لينك
GEOTEX

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 18.261718.3617
يورو​ 20.049520.1629
جنيه إسترلينى​ 24.092624.2337
فرنك سويسرى​ 19.610919.7204
100 ين يابانى​ 15.004215.0901
ريال سعودى​ 4.86824.8951
دينار كويتى​ 59.968760.4519
درهم اماراتى​ 4.97124.9996
اليوان الصينى​ 2.86492.8842

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 1,103 إلى 1,126
عيار 22 1,011 إلى 1,032
عيار 21 965 إلى 985
عيار 18 827 إلى 844
الاونصة 34,299 إلى 35,010
الجنيه الذهب 7,720 إلى 7,880
الكيلو 1,102,857 إلى 1,125,714
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الأحد 10:39 مـ
4 ذو الحجة 1443 هـ 03 يوليو 2022 م
مصر
الفجر 03:13
الشروق 04:58
الظهر 11:59
العصر 15:35
المغرب 19:00
العشاء 20:33