احذر من 5 أشياء تضعف جهاز المناعة لديك.. تعرف عليها

حذرت وزارة الصحة والإسكان المواطنين من تناول 5 أشياء تضعف جهاز المناعة، وذلك حرصا علي عدم الإصابة بفيروس كورونا المستجد.

وهم:

1 - عدم تناول السكريات والحلويات والعصائر الجاهزة أو المعلبة والمشروبات الغازية واستبدالها بالفواكه الطازجة للحماية من زيادة الوزن والسمنة والأمراض المترتبة عليها مثل ارتفاع ضغط الدم.

2 - عدم تناول الوجبات السريعة لتجنب مخالطة الآخرين وتقليل فرصة العدوي بكوفيدــ19، كما أنها تحتوي علي دهون مضرة بالصحة وتسبب زيادة الوزن والسمنة.

3 - عدم تناول الأطعمة المصنعة والمعلبة لأنها تحتوي علي إضافات مثل السكر والملح ومواد حافظة ضارة بالصحة وبمناعة الجسم.

4 - عدم تناول الملح الكثير والأطعمة المعلبة الغنية بالصوديوم (مثل صلصة الصويا وصلصة السمك والمخللات والأجبان العالية الملح) لأنها تؤدي إلي مشاكل صحية عديدة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وغيرها.

5- التقليل من تناول الملح اليومي لأقل من 5 جرامات (حوالي ملعقة واحدة صغيرة).

6- الحرص علي تناول الملح اليدوي.

7- الابتعاد تماما عن التدخين بكل صوره، شرب الكحوليات، المخدرات، فإنها تقضي علي مناعة الجسم وتضعف الصحة العامة.