تعرف على فوائد البروكلى الخارقة

ما هي فوائد البروكلي للصحة؟ وما الذي جعل البروكلي يحتل مكانة خاصة على قائمة الأطعمة الخارقة؟ إليك كافة المعلومات.

إليك كل ما يتعلق بفوائد البروكلي الصحية فيما يلي:

مقدمة عن البروكلي :

ينتمي البروكلي إلى عائلة الخضراوات الصليبية، مثل الزهرة والكالي والملفوف واللفت والجرجير.

وقد أطلق عليه الغذاء الخارق بفضل ما يحمله من قيمه غذائية عالية وسعرات حرارية قليلة أضفت اليه فوائد عظيمة تعود على الجسم، ما جعل المختصين يدعون الى أهمية دمجه ضمن النظام الغذائي الصحي.

فوائد البروكلي

لطالما ارتبط استهلاك الخضراوات والفواكه بانتظام بخفض العديد من المخاطر الصحية، وقد أشارت العديد من الدراسات أن استهلاك بعض الأطعمة النباتية مثل البروكلي قد:

• يقلل من خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكرى وخطر الوفاة بشكل عام.
• كما يعزز من صحة البشرة والشعر.
• ويزيد من الطاقة ويقلل من الوزن الكلي.

تعرف بالتفصيل على فوائد البروكلى :

1- مكافحة السرطان

تربط العديد من الدراسات تناول كميات كبيرة من الخضراوات الصليبية مع انخفاض خطرالإصابة بالسرطان خاصة سرطان الرئة والقولون.